Il Pilates è un insieme di esercizi, per la maggior parte a basso impatto, pensato per lavorare sulla correzione posturale, la flessibilità articolare, la tonicità e l’elasticità muscolare senza rischio di lesioni.
Nel metodo pilates persino l’esercizio più semplice richiede uno sforzo, perché non si tratta semplicemente di eseguirlo, ma di eseguirlo bene, con grande precisione e controllo.
Proprio Joseph Pilates chiamò il suo metodo Contrology, ovvero ‘coordinazione di mente, corpo e spirito’, ad indicare il grande potere della mente sull’azione del corpo.