_ aumento della flessibilità
_ aumento dell’ elasticità
_ notevole miglioramento dell’ agilità
_ aumento della forza funzionale
_ aumento della salute fisica
_ recupero del movimento
_ miglioramento del movimento
_ riduzione delle lesioni
_ miglioramento dell’ equilibrio
_ aumento del controllo della respirazione
_ miglioramento della postura
_ riduzione del dolore articolare, sovraccarico muscolare e infiammazioni articolari.
_ aumento della saluta mentale
_ aumento dell’ autostima
_ riduzione dei livelli di stress
_ miglioramento del sonno
_ aumento della fiducia
_ miglioramento della capacità di concentrazione
_ aumento dell’ attenzione